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街舞要练哪些基本功

街舞要练哪些基本功

  在街舞学习中不要急于求成,街舞教学讲究的的是循序渐进,没有扎实的基本功,就像是没有地基的房子,即使现在在花里胡哨,也经不起时间舞台的考验。一起来看看街舞要练哪些基本功:

  街舞的基本功

  第一,要有个健康的身体,要有一定的力量。

  练习街舞如果没有足够的力量是不行的,所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好,要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介绍一下练习力量的方法:

  1、手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。一天4-8组,每组20-70个,时间间隔不要超过3分钟。

  2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐,一天2-5组,每组20-40之间,这种必须是要手和脚一齐起来的,也就是说你起来之后身子是V字形状。

  3、腿部力量训练。蹲跳【蛙跳】,最好是负重【一般10公斤】也就拿点东西,每次20-40个,一天两组跑步,一天一次,一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法。

  第二,要有好的协调性。

  协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的,也是跳舞前的`一个基础练习。跳街舞也是一样,身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如:纵跳(双脚并拢手弯向上跳)、前后跳、侧跳、方形跳等。

  第三,要培养乐感,节奏感。

  练习乐感要平时多听街舞音乐,要跟着街舞音乐跳,听多了,练习多了,慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子,先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰,压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐,更快更多变的节奏。

  关于街舞

  DANCE顾名思义是舞者的意思,主要以舞蹈为主,这就要求人在身体控制方面的能力,强调一种舞感。而BBOY则更要求的是一种力量和平衡,要求有扎实的基本功,比如倒立和力量还有稳定性。如果是最开始接触街舞的人,或是对街舞有兴趣,建议先掌握街舞的音乐,怎样去领会和诠释,抓住强有力的音乐节奏,学习一些街舞方面的基础知识。基本的UP SOWN,然后再发展自己感兴趣的舞种。其实街舞每种舞种都不分男女,只要自己喜欢都可以去尝试。然而说再多,基本才是最重要的。

  原始的街舞大概有四种

  第一、POP「机械舞蹈」。

  第二、LOCKING「锁舞」。

  第三、BREAKING「霹雳舞蹈」。

  第四、WAVEING「电流舞蹈」。

  以上四种为最原始的街舞,结合而生出来的新街舞有两种: HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。跳街舞的人自然称为DANCER。

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